Meditāciju uz elpu pirms 2500 gadiem praktizēja Sidhāds Gautuma, vēlāk Buda (apgaismotais).
Meditācija ir ļoti vienkārša un tās uzdevums ir sekot savai elpai un būt kontaktā ar sevi. Praktizējot šo meditāciju nav nepieciešama iepriekšējā pieredze. Meditācija ļauj saprast vai tas ir tas, kas ir cilvēkam vajadzīgs? Iespējams viņam vajag kādu citu pieeju, piemēram, klausīšanos jūras skaņās, vai pabūšanu pie dabas krūts.